jak sie bic

[...] 1 porcja dziennie po śniadaniu 2. Animal Nitro - 1 porcja tylko po treningach 3. Optimum - 100% Casein - 1 porcja na noc 4. Do tego jeden cykl około 6 tygodni na Stormie Pełna dieta 2500kcal, B: 120g W 160g T jak najmniej Cel - rzeźba oraz spadek kilku % tkanki tłuszczowej Chciałbym tak ćwiczyć do końca marca. Około 3 miesięcy. Proszę o ocenę.

Siema. Szybkie pytanie. Planuję zabrać się za zwiększanie liczby podciągnieć na drążku (niedługo testy do szkoły wojskowej). Jak na razie zrobie 12-14 razy. Cel - 30. W wymogach szkoły jest podciąganie nachwytem na szerokości barków, bez bujania, podciąganie jedynie siłą. Co do mojego stazu to około półtora roku, troszkę mniej może. Dieta jest, [...]

Boldek jaki teraz pewny oprócz alphy bo do tego akurat nie mam dostępu. mam dostęp do Dose, pmp, atomic, bioniche, biosira z tego coś warto bić? Bije biosira, za wczesnie na konkrety ale apetyt znacznie na plus po wbiciu bolda. Srodek bezbolesny. Bez problemu idzie przez igle 6. Zamiast przelewac to lepiej wlozyc igle i nabierac jedna. Kiedys tak [...]

[...] http://imageshack.us/a/img30/8485/3a9r.JPG po: http://imageshack.us/a/img854/1286/x2sq.jpg http://imageshack.us/a/img834/623/4tgb.jpg + "caloksztalt" < nogi wg nie dopięte, jak zresztą na wiekszej czesci zdjęc %-) http://imageshack.us/a/img5/8297/tnk1.jpg http://imageshack.us/a/img59/5880/2lt4.jpg troche mięcha poleciało chyba z pleców albo tak [...]

[...] Przenoszenei 1s< potem skorygowałem troche technike, robie to pierwszy raz w zyciu %-) tu chvjowo to wygląda i bardziej czułem plec jak sie rozciaga niz klatke %-) https://www.youtube.com/watch?v=EefBLL5gnBA Uginanie chyba 2s < swietnie uwypukliło bicka :-) https://www.youtube.com/watch?v=mDe1_1ittWA [...]

poprosilem aby Banan poprawil jedna fotke wiec nie panikowac jeszcze cos musze dopisac bo mi sie przypomnialo dopiero jak zobaczylem fotki, ryjek nie dosc ze mega zaspany to jeszcze lecialo mi z nosa (alergia) wg mnie Jasikbot odj**al lepsza robote, a jego bic to niedlugo bedzie mogl sluzyc w policji jako kolczatka %) fajnie, sucho, spinaj dupe [...]

[...] wyjść na zdrowie. Cierpliwy z Ciebie człowiek , spokojnie mi odpowiadasz i dajesz mocne argumenty. Dzięki za lekcję. Powiedz jeszcze co znaczy nieprzyjemny spadek poziomu enana ? Czy chodzi także o to że jak później taki człowiek przybije znowu tą dużą dawkę organizm reaguje źle w jakiś sposób ? Np. stany pod gorączkowe , złe samopoczucie etc ?

Daja rade zawodowcy jak nie wiem , teraz na silowni zaczyna trenowac pro szykuje sie do Mr.Olimpia (kwalifikacji) z racji tego ze jest sponsorowany przez jednego z duzych dostawcow ,mam od niego info ile wbija towaru czekam na pelna rozpiske ale juz po ilosci tescia na tydzien ,,przysiadlem,,.On to musi bic wszedzie inaczej nie da rady !

MP - możesz robić pionowo w górę (większe zaangażowanie tricepsów), a można jakby po łuku - jak w arnoldkach - wtedy barki pracują ciężej niż w wersji "pionowej". Generalnie - spróbuj wyzbyć się stricte kulturystycznych podziałów na barki, tric, bic itd.. "Klata, plecy barki" - to nie tutaj :) Bardziej podziały na góra/dół, push/pull albo całe [...]

jak wbijesz się znacznie polepszy, przestaniesz bić i będzie jeszcze gorzej niż teraz. zastanów się czy chcesz bić do końca życia czy się leczyć

Więc dlaczego każdy opis długich estrów nic nie wspomina o tym żeby bić je jak krótkie ? Jeśli jest tak jak mówisz to nie ma różnicy między Propem a Cypkiem jeśli chodzi o częstość bicia. I różnica między długimi a krótkimi także się zaciera bo wszystko można w takim razie bić często. Tylko czy takie niżowe dawki będą dla mnie lepsze częściej [...]

DZIEŃ 57 Czasem zachowuję się jak"rozhisteryzowana gąska" a przecież jestem KWOKA %-) przemyślałam wszystko i jak nie zobaczę tego i owego za miesiąc,to zobaczę za rok, przecież nie zamierzam odchodzić z "tego świata";-) LIPY W KAŻDYM BĄDŹ RAZIE NIE BĘDZIE - SPINAM POŚLADY I JADĘ DALEJ :-) DT 19 1a. MC 4x 8-10 90sek przerwy R +8x 60*62.5 / [...]

[...] żołądka, głowy i mega pulsowanie serca a w dodatku cieżko zasnąć po nim. Ja wzięłem go pierwszy raz i na tym skończyłem ponieważ nie mogłem znieść bólu brzucha ( żołądka ) jak kładłem sie spać i juz prawie zasypialem serce biło mi powoli mozna powiedzieć ze nawet zbyt wolno ale pare sekund puzniej jak juz usnąlem to zaczęło tak bić jak by [...]

[...] żołądka, głowy i mega pulsowanie serca a w dodatku cieżko zasnąć po nim. Ja wzięłem go pierwszy raz i na tym skończyłem ponieważ nie mogłem znieść bólu brzucha ( żołądka ) jak kładłem sie spać i juz prawie zasypialem serce biło mi powoli mozna powiedzieć ze nawet zbyt wolno ale pare sekund puzniej jak juz usnąlem to zaczęło tak bić jak by [...]

[...] Na mniejsze czyli biceps,tric robisz po 2-3 cwiczenia po 3 serie. Ruchy w zakresie 15-8, i to tyle dla Ciebie. Jak podejdziesz do intensywnosci treningu to juz Twoja sprawa, jak i diety. Jak sie przyłozysz i ile serca włozysz w to taki wynik bedziesz mial, proste... edit. ja np teraz robie na bic/tric po 4-5 cwiczen 4-5 serii kazde czesto w [...]

Badania ok , zdrowie ok , zero syfów , side'ów , nie łykam orali więc wątroba także jak najbardziej ok a taka dawka jest podstawowa. Wybaczcie , ale ludzie lecą po 1-2g. testa i w takich przypadkach martwiłbym się o zdrowie ;] Ja napisałem wyraźnie : " Jak już chce kolega znowu się zabrać za testa to polecam Cypionat z własnych doświadczeń i tyle. [...]

[...] koło 91-92 roku, o ile dobrze kojarzę. Robił ponoć 60 kilogramową sztangą uginania na modlitewniku po czym przeskoczył w następnej serii na 80 kilo. Pisał, że niby miał siły na nawet kilkanaście powtórzeń jednak robiąc któreś z kolei usłyszał jak bic się "rozrywa" i było po bigosie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d397579eaf904295aa7bc578108c0049.jpg

wydaje mi sie że wtedy by zaokrąglili do 1400 albo 1500 a ja miałem 1360, z tego co wiem można mieć i w granicach 5000 więc nie za bardzo mnie "klepie". Nie stanie się nic jak odstawie propa na ok. tydzień i później zaczne bić z innej firmy?

poza tym twoje 5 kg jest znów żadnym wyznacznikiem jeśli nie wiadomo ile miałeś wagi i jaki był staż treningowy czy dieta przed swoim "cyklem". Wszystkie informacje odnośnie do wagi i stażu podałem w swoim temacie sprzed kilku miesięcy. Zajrzyj, a następnie zadawaj pytania. Moim celem było +5kg, dlatego mogłem zarzucić wino po 4tyg stosowania, ale [...]

a jak tak uciskam noge, to czuje zaraz tak twarde, czy poprostu miesnie sie uciskaja, ale igla do konca wchodzi, moglbys mi wrzucic przykladowe zdjecie gdzie bic igly? to zakupie dluzsze, ale one beda szersze czy mozna dluzsze ale tej samej szerokosci ?